วิตามิน B6 ช่วยทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น

วิตามิน B6 ช่วยทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น

1.กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินบี 6 ยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีที่สุด B6 มีส่วนเกี่ยวข้องกับการผลิตลิมโฟซัยต์เรียกว่าเซลล์เม็ดเลือดขาวซึ่งช่วยให้ร่างกายต่อสู้การติดเชื้อและการบาดเจ็บ การศึกษาพบว่าการขาดสาร B6 เชื่อมโยงกับการลดจำนวนเม็ดเลือดขาวและการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันลดลง หลักฐานบางอย่างบ่งชี้ว่าอาจมี แต่การศึกษาจำเป็นต้องพิจารณาว่าการเพิ่มปริมาณ B6 สามารถช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันได้หรือไม่

2.สร้างเลือด วิตามินบี 6 ยังช่วยส่งเสริมระบบไหลเวียนโลหิตที่ดี เซลล์เม็ดเลือดแดงนำออกซิเจนไปยังสมองและอวัยวะอื่น ๆ วิตามินบี 6 ไม่เพียง แต่ช่วยในการสร้างฮีโมโกลบินโปรตีนที่มีออกซิเจนในเม็ดเลือดแดง แต่ยังช่วยเพิ่มความสามารถในการขนส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อต่างๆ การขาด B6 สามารถนำไปสู่สภาพโลหิตจางที่มีลักษณะคล้ายกับสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะเหล็กได้

ผลจากการขาดวิตามิน B6 ทำให้เกิดโรคของโครห์น, โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์,ทำให้เกิด โรคไต

บางคนได้รับวิตามินบี 6 เพียงพอจากอาหารเพราะพบในเนื้อสัตว์อาหารทะเลและไข่ ในทำนองเดียวกันเนื่องจากพบในอาหารเหล่านั้นมังสวิรัติและหมิ่นประมาทอาจสิ้นสุดลง ในกรณีที่อาหารลดลงคุณสามารถพึ่งพาอาหารเสริมเพื่อเติมช่องว่างได้ นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่สูงขึ้นในการขาดวิตามินบี 6 สำหรับบุคคลที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค autoimmune เช่นโรค Crohn หรือโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เช่นเดียวกับคนที่เป็นโรคไตผู้ที่ใช้ยาเพื่อโรคลมชักหรือต้องพึ่งพาแอลกอฮอล์ ถ้าคุณเชื่อว่าคุณกำลังมีความเสี่ยงอยู่ให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ

อาการของภาวะขาดสาร B6 บุคคลหลายคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะขาดสาร B6 อาจไม่แสดงอาการเป็นเวลาหลายปี แต่มีอาการและอาการข้างเคียงที่เกิดจากระดับ B6 ในระดับต่ำเช่น

วิตามินบี 6 มีบทบาทสำคัญในการทำงานของ neurotransmitter รวมถึงการสร้าง serotonin สารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมอารมณ์ ไม่เพียงพอ B6 สามารถทำให้เกิดอาการซึมเศร้า – เช่นเดียวกับความรู้สึกของความวิตกกังวล  บุคคลที่มีประสบการณ์วิตามินบี 6 ไม่เพียงพอจะรู้สึกหดหู่และวิตกกังวล

พลังงานต่ำ วิตามินบี 6 มีส่วนสำคัญต่อการผลิตพลังงานในร่างกาย เมื่อคุณขาดคุณอาจพบความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อและพลังงานต่ำ เมื่อคุณย่อยอาหารวิตามินบีทั้งหมดทำงานร่วมกันเพื่อช่วยเปลี่ยนสารอาหารในอาหารให้เป็นอะดีโนซีนไตรฟอสเฟตหรือเอทีพีซึ่งเป็นโมเลกุลพลังงานที่ช่วยให้เซลล์เป็นพลังงานที่พวกเขาต้องการ เมื่อระดับ B6 ต่ำน้ำตาลกลูโคสจะไม่ได้รับการแปลงให้มีประสิทธิภาพนำไปสู่ความรู้สึกของพลังงานต่ำ วิตามิน B6 มีความสำคัญต่อร่างกายของคนเราอย่างมาก

 

ขอบคุณแหล่งที่มาจาก : https://www.honestdocs.co

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *