ของกินสำหรับคนป่วยโรคเบาหวานที่ช่วยทำให้สุขภาพของคุณดียิ่งขึ้น

โรคเบาหวาน เป็นโรคร้ายประเภทหนึ่งที่ถูกพบได้ทั่วไปขึ้นในตอนนี้ เกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากความไม่ปกติในร่างกายที่มีฮอร์โมนอินซูลินน้อยเกินไป 

ทำให้ร่างกายจะไม่สามารถที่จะนำน้ำตาลไปเผาผลาญเพื่อใช้งานได้อย่างที่ควรเป็น โดยเบาหวานนั้นมักมีต้นเหตุมาจากสิ่งที่ทำให้เกิดอายุที่มากขึ้น โรคหัวใจ รวมทั้งการกระทำสำหรับเพื่อการกินอาหารของมนุษย์ในขณะนี้ เพราะฉะนั้นวันนี้พวกเราจะมาชี้แนะของกินสำหรับคนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานซึ่งสามารถกินได้ มีคุณประโยชน์ รวมทั้งไม่เป็นอันตรายต่อสถาพทางร่างกาย


1.
ผักใบเขียว ของกินจำพวกนี้เหมาะกับผู้ป่งยอปิ้งยิ่ง ด้วยเหตุว่าอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีน และก็สารแมกนีเซียมจำนวนไม่น้อย ซึ่งมีส่วนช่วยสำหรับการดักจับน้ำตาลและก็ไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ ได้แก่ ตำลึง มะระ ถั่วค้าง หรือผักบุ้ง ฯลฯ นอกจากยังรวมถึงผักประเภทอื่นๆอีกด้วย นับได้ว่าเป็นของกินที่ผู้ที่กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวานควรเลือกทานให้สูงที่สุด


2.
ข้าวซ้อม อย่างที่รู้กันว่าผู้ที่กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวานควรลดโดยประมาณของข้าวหรือแป้งลงในวันแล้ววันเล่า โดยให้กินเพื่อร่างกายมีคาร์โบไฮเดรตพอเพียงต่อการใช้แรงงานในทุกๆวัน แต่ว่าเปลี่ยนแปลงมามาเลือกกินข้าวฝึกมือแทน เพื่อเพิ่มโปรตีน วิตามิน แร่ และก็กากใยอาหารให้เพิ่มมากขึ้น ชี้แนะว่าในช่วงเช้าสามารถทานแป้งได้เต็มกำลัง แล้วต่อจากนั้นมื้อมาให้ลดปริมาณแป้งลงจนกระทั่งมื้อเย็นให้น้อยสุด


3.
ผลไม่ที่ไม่หวานมากมาย ผลไม้เป็นสิ่งที่คนที่กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวานควรจะเลือกกิน ชี้แนะคือผลไม้ที่ไม่มีรสหวานมากเกินความจำเป็น แทนการกินน้ำผลไม้ที่อยู่ตามตลาด เพื่อลดระดับน้ำตาลให้เลือดให้ลดน้อยลง วิตามิน ธาตุ รวมทั้งกากใยอาหารนั้นทำให้ไขมันส่วนเกินหรือน้ำตาลสะสมถูกขับออกไปได้ แม้กระนั้นไม่สมควรทานเกินมื้อละ 7 – 8 คำ วันละ 1 – 2 มื้อเด็ดขาด


4.
นมสด นมเป็นของกินที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนหลายอย่าง ช่วยสร้างเสริมความแข็งแรง ซ่อมส่วนที่สึกหลอ และก็สร้างความรุ่งโรจน์โตให้กับร่างกาย แม้กระนั้นสำหรับคนป่วยเบาหวานควรเลือกดื่มนมสดที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งรสชาติใด หรือเรียกกล้วยๆว่าจะต้องเป็นนมจืดชืดจะเหมาะสมที่สุด เหตุเพราะนมที่ผ่านการปรุงแต่งมักเต็มไปด้วยน้ำตาลรวมทั้งสารให้ความหวานต่างๆ


นอกจากแล้วของกินที่คนป่วยด้วยโรคเบาหวานควรอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงหมายถึงของกินที่เต็มไปด้วยส่วนประกอบของน้ำตาล 

ดังเช่น น้ำผลไม้ปั่น น้ำอัดลม ของกินที่มีส่วนผสมของไขมันอิ่มตัว ดังเช่น ไขมันสัตว์ หมูสามชั้น แกงน้ำกะทิ เนย หรือชีส ฯลฯเมื่อคนเจ็บสามารถควบคุมเรื่องการกินอาหารได้ ความร้ายแรงของเบาหวานก็จะลดน้อยและก็ตามด้วยเหมือนกัน ไม่มีโรคแทรก คนเจ็บควรที่จะเลือกรับประทานอาหารพร้อมกันกับการกินยา เจอหมอตามนัดหมาย บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ แล้วก็พักให้พอเพียง เพียงเท่านี้อาการโรคเบาหวานเบาๆดียิ่งขึ้นเป็นลำดับ

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *