วิธีปฎิบัติที่ดีต่อสุขภาพในฤดูหนาว

วิธีปฎิบัติที่ดีต่อสุขภาพในฤดูหนาว

ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรปฎิบัติเพื่อสุขภาพผิวที่ดี เมื่อหน้าหนาวมาเยือน

  1. ปรับเปลี่ยนสูตรการดูแลผิวหน้าสำหรับฤดูกาล ในช่วงฤดูหนาวเลือกครีมทำความสะอาดที่ใช้ครีมและใช้โทเนอร์และยาลดน้ำหนักให้เท่าที่จำเป็น หลายคนดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งสามารถทำให้ผิวแห้งได้ เมื่อผิวแห้งและคัน AAD แนะนำให้คุณหยุดใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์และน้ำหอมเพื่อช่วยให้ผิวคงความเป็นธรรมชาติ ตอนกลางคืนใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่เข้มข้นขึ้นบนใบหน้า

และอย่าลืมริมฝีปาก การใช้ครีมบาล์มที่ให้ความชุ่มชื้น (เช่นวุ้นปิโตรเลียมหรือครีมอื่น ๆ ) สามารถช่วยรักษาริมฝีปากแห้งแตกและทำให้พวกเขาจากการแตกแยกตาม AAD  ถ้าผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับริมฝีปากทำให้เกิดอาการแสบให้ลองเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์อื่น

  1. ให้ความชุ่มชื่นบ่อยๆโดยเฉพาะมือคุณ ช่วยให้ผิวแข็งแรงโดยการให้ความชุ่มชื้นหลังจากล้างหน้า “ดีที่สุดที่จะใช้ครีมหรือครีมในช่วงฤดูหนาวน้ำจะดีกว่าในสภาพอากาศที่ร้อนชื้นและอย่าลืมมือ” ดร. Stein Gold กล่าวว่าซักผ้าด้วยมือมีความสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในช่วงฤดูหนาวและฤดูไข้หวัด แต่ขณะที่สไตน์โกลด์ชี้ให้เห็นว่า “การซักผ้าอย่างต่อเนื่องจะทำให้ผิวหนังแห้งได้”

การใช้ครีมทามือหลังจากล้างแต่ละครั้งสามารถช่วยได้ Stein Gold เพิ่ม เธอยังแนะนำให้สวมถุงมือกันน้ำเมื่อล้างจานหรือทำความสะอาดบริเวณรอบ ๆ บ้าน

3.ใช้ครีมกันแดด  ในฤดูหนาวที่มีหิมะตกแสงสะท้อนจากแสงแดดถึงร้อยละ 80 ตามที่มูลนิธิมะเร็งผิวหนังทำให้คุณเสี่ยงต่อการถูกแสงแดดมากขึ้น (4) นั่นหมายความว่าคุณกำลังออกไปบนเนินเขาเล่นหิมะหรือเดินผ่านลานจอดรถเพื่อทำธุระก็เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องใช้ครีมกันแดดในช่วงฤดูหนาวเช่นเดียวกับในฤดูร้อน ก่อนที่คุณจะออกไปข้างนอกให้ใช้ครีมกันแดดที่มีความชุ่มชื่นและมีค่า SPF 15 ขึ้นไปในทุกพื้นที่ที่สัมผัส

4.สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสมสะดวกสบายและไม่ระคายเคือง ผ้าที่มีสภาพอากาศหนาวเย็นอาจทำให้ผิวแห้งเร็วขึ้นได้ “เก็บเสื้อผ้าขนสัตว์และหยาบจากการสัมผัสผิวโดยตรง” Stein Gold กล่าว “นี่อาจทำให้ผิวแห้งระคายเคืองและคัน.”

แทนที่จะสวมเสื้อผ้าจากวัสดุอ่อนและระบายอากาศได้โดยตรงกับผิวแล้วดึงที่หนักกว่าเสื้อกันหนาวอุ่น ให้แน่ใจว่าได้ปกป้องมือจากอากาศหนาวในฤดูหนาวด้วยถุงมือหรือถุงมือความจำที่จะเลือกคู่ที่จะไม่ระคายเคืองผิว ถ้าคุณชอบถุงมือขนสัตว์ให้ใส่ผ้าปูที่นอนผ้าฝ้ายหรือผ้าไหมก่อน

5.บริโภคอาหารที่มีมีสารอาหารครบถ้วนและดื่มน้ำมากๆ “บางครั้งเมื่อผิวแห้งมากก็สามารถช่วยโดยอาหารหรืออาหารเสริมที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 หรือโอเมก้า 6 เช่นน้ำมันปลาและน้ำมัน

 

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : https://www.honestdocs.co

You may also like...

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *